Das Wort “Entspannen” vermittelt Leichtigkeit. Dagegen fällt es uns oft gar nicht so leicht, uns zu entspannen. Entspannung will gelernt sein, denn sie ist wichtig für unsere Gesundheit. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Entspannungstechnik zum Abbau von Stress, †berforderung, Angst, Schlafstörungen und Bluthochdruck. Auch das Gehirn wird sen-sibilisiert und chronische Rückenschmerzen und Erregungszustände können gelindert werden. Durch die Entspannung einzelner Muskeln entsteht eine deutliche Verbesserung des körperli-chen und seelischen Befindens. Schon nach kurzer Zeit ist es dem Anwender möglich, relativ schnell von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Bitte Matte und Decke mitbringen.