Workout-Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining unter zu Hilfenahme von Weights, Tubes, Rubberbands und Bällen.
Zum Aufwärmen trainieren wir mit leichten Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic.
Anschließend widmen wir uns dem Training nach Pilates, das keine Altersgrenzenund keinen Leistungsdruck kennt. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Die einzelnen Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Das Resultat ist ein gutes Körpergefühl mit langen
schlanken Muskeln und geschmeidigen Körperbewegungen.
Bitte Sportmatte, Sportschuhe (ohne abfärbende Sohlen!) und ein Handtuch mitbringen. Im Januar wird voraussichtlich ein Fortsetzungskurs staffinden!